了，那股凝滞的浊气自然也就能顺利排出来了。”

“回去之后有了便意就赶紧拉完，往后也一定要记住，每天早上起来的第一件事就是喝一杯温水，等你脾胃好了，就把温水换成凉水，记住，是烧开之后冷了的凉水，像那些個矿泉水什么的，尽量少喝，喝完水之后就上个厕所，虽然七点已经过了大肠经旺的时候，但这个时候上厕所对排清宿便也有帮助。”

说完，屏住呼吸的陆九头一撇，深呼吸一口由窗外飘来的新鲜空气之后