整天的时间花费在长跑上，所以提高速度减少时间是必然的。

众人纷纷点头，然后就开始跑步，依然是云琛第一，叶绯染垫后，跟昨日一样的排序。

由于天还没亮，所以第一圈他们花了半个时辰。

跑到终点的时候，云琛七个人纷纷对叶绯染竖起大拇指。

“小叶子，真的还有效果，一圈下来，我一点儿也不累。”韩希泽率先开口道。

“我也不累。”

“我也是。”