之前，你好像没有晨练的习惯吧？”

秦风闻言笑道：“你是想问我怎么保持身材和肺活量的？我偶尔晚上会运动，在家里也会经常锻炼，爬爬楼梯什么的。”

爬楼梯是秦风认为除了跑步之外最有效率的无器材运动了，不需要特定的场地，出了家门就能锻炼。

虽然网上有很多爬楼梯伤膝盖的说法，但经过秦风的研究，下楼梯的时候才是有可能伤膝盖的环节，所以他一般会选小区里带电梯的那栋楼锻炼，爬楼梯上去