腰为劲力传送之源，力起于足，传于腰，达于四肢，延伸至械！

腰灵则力顺，腰活则劲顺！劲力通畅，势自有神！

练腰即活腰，同时腰力自增！

练腰之法，有折腰、拗腰、涮腰、下腰、转腰等。

腰要活，骨要柔，身要轻，手腕要轻巧有力！

接下来，为师要教你一套《柔骨功法》，趁你年纪还小，筋骨还很柔软，学习正是最佳的时间段！

”

至此，云月