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第二天清早，李源起床出门放水后，回到房间又练了一个小时的五禽戏。

五禽戏肯定没有修仙的效果，但却是能够锻炼身体躯干的方位运动，包括前俯、后仰、侧屈、拧转、折叠、提落、开合、缩放等各种不同的姿势……

对颈椎、胸椎、腰椎等部位进行了有效的锻炼，以腰为主轴和枢纽，带动上、下肢向各个方向运动，以增加脊柱的活动度，增强健身功效。

李源已经坚持练习了四五