力和体能来完成筑基层的修炼，这是十分艰难的，不过，陈晨有自己的办法，他的一番解说，苏云姒基本听懂了，也确定了接下来的修炼目标。。

约莫半个时辰，陈剑回来了，他沉着脸，还没等苏云姒和陈晨追问，他就说了。