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其中“方回变化于云母”，说的就是上古仙人方回，他是尧帝时候的人，炼食云母，也用之为人治病。后来他在五柞山上隐居，历经尧舜禹，至夏代时成仙而去。

《抱朴子·内篇·仙药》中也记载，服食炼制之后的云母，可以“令人飞行长生”。

也就是吃了云母，就能让人可以像神仙一样飞行，长生不老。

其实云母的效用没有那么厉害，但吃了之后延年益寿、身轻如燕，却是真的。