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别小看这两小时，能这样一直坚持下来，那就是多长时间啊。

人们一说起健身，都是想几天几天能达到什么效果，其实这都是噱头，就跟各种高科技、纳米银离子一样，听着好听。

健身这件事跟读书一样，都不是一蹴而就的事情。

那些腹有诗书气自华的人，是多少年才能积累出的气质，那些大家闺秀的书香气，则是几代人熏陶培养出来的。

健身也一样，几个月能看到效果就不错了，