弓，支撑腿就是弹弓把，皮筋就是腰，打出的拳就是弹子，你要记住，在这个过程中，弹弓把和弹子都没有任何发力动作，刚才这一拳，你的小腿有明显的发力动作，给人的表象是把小腿的力量也通过腰传到了拳头上。实则不然，在你小腿离地的一瞬间，其实地力就已经卸了，根本传不到腰上，反而容易造成重心失衡。”

“记住，发力的时候，腿一定要起到支撑的作用，不要发力。利用腰部扭动的力量把手