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陈宣认真打着元阳拳当中的招式动作，每一个招式动作，都有不同的呼吸节奏，随着体内劲力运行，搬运气血，他的身体也是开始发热。

武道第一个阶段为锻体。

锻体，共有四境，分别是练力、炼皮、锻骨和炼脏。

劲是人体内的力量，每个人都拥有劲力，不管是血液中、还是皮肉、骨骼、脏腑……都存在着劲力。

人们在日常生活当中，时刻都会运用到劲力。