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因为有节目组过来采访的缘故，晚饭的时间往后推迟三十分钟至午后8时。

青道众人吃过晚饭后，为了以最好的状态迎接第二天的比赛，都早早躺下休息。

8月19日，当朝阳刚在地平线上冒头时，青道众人就都起来了。

在酒店的院子里慢跑，做一些基础运动；然后在天完起来热之前回到房间休息。

午前八时，青道众人陆续来到一楼用早饭，片冈监督都给出的出发时间