家丁去帮忙这些人分组，并排好队伍，不要聚集一团。

在分组过程中，周铉与五位武术师傅聊起来，问道如何短期提高他们的力气、勇气、反应力、马术、持久力和合作能力！

武术师傅们提供了一些思路和方法。

周铉谈到前世俯卧撑、仰卧起坐、负重跑步、打沙包、弹跳、拔河比赛、举重思路，并现场进行了示范。

武术师傅们认为有些神奇！

讨论下来，周铉要求武术师傅将力量、体力