洪康凝神静气、呼吸自然地扎着“马步桩“。

他可以感觉到自己的腹部肌肉缩进，腿部的肌肉微微紧张。

经过了半年多的练习，洪康可以清楚地感知到，自己的肌肉的力量与骨骼的承受力有很大的提高，与半年前的自己不可同日而语。

“马步桩”不愧是最基础的功夫桩。

马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。