就是走路或者慢跑。

当然，你要想练成勐男，那肯定不行。

但一个人就如一根火把，适当的火候，燃烧的时间最长。

火焰勐烈，早早燃尽。

火焰太小，可能烧不完就熄灭了。

看个人追求，如果想长寿，那就温和。

任何剧烈的运动，对身体都是一种负荷。

可以换个角度讲，心脏也是有工作寿命的，一生就能跳多少次。

跳完就不跳了。