此气，会不由自主地身心俱疲软无力，以至瘫倒在地。

出处《武当一剑》玄云仙尼。

郭氏内功十一字真诀:白马门郭氏的不传之秘。郭白云临终前仅将其传与寇英杰一人。这十一字为冥、调、擦、耸、咽、攀、凝、托、搅、充、止，均是修炼上乘武功的诀窍。如:两手握固，闭目日冥;舌抵上腭，一意为调;神游水府，环臂为擦;心注尾闾，摇肩为耸;辉运两目，顿顿为咽;澄神摩腹，由脊是攀;……无我无人，心如止水。