，呼吸同步自然习。

两掌行如两腿侧，龙心归位入丹舍。

两拳相依旋太极，练养脾胃合中脉。

阴阳双合两掌开，左先右后拇指怀。

吸指天突呼胃腕，气血調合青松在。

双掌劳宫相对齐，吸开呼合暗中依。

合离三寸开肩齐，自然之道是太极。

太极诡元纯阳气，左旋右转化两仪。

吸浮呼沉任旋转，养心活脉长寿跡。

劳宫传情神在心，疏