每天凌晨四点起床，跑步热身之后修炼腿法。

绑负重、挂铁饼，汗如雨下。

七点到食堂里暴饮暴食，然后继续修行腿法。

拉轮胎、踢钢架，汗如雨下。

上午九点去参加暑期补习班，在精英教师的指导下刷了buff，然后开始努力冲刺第三层完美，尤其以数学和生物学优先。

做练习、写卷子，汗如雨下。

中午继续修炼，下午继续学习，晚上接着修炼。