于健康而言，胖子无人权。

于养生而言，睡眠不达标的人同样是没有人权的。

很早很早以前，当许广陵还是一个普通人，而章老先生这位一代医之大宗向他传授着医道学前课的时候，便给他普及了这样一个常识：

“食与睡，人身之大事。”

也可以说，是唯二的大事。

想健康，想养生，什么其它的花里胡哨都可以不要，就把这两个抓起来，就可以打八十分了，嗯，满分一百。