！

在确定好之后，灼照便是对着陆明说了起来“既然这个样子，那我就给你制定一个训练计划吧，当然咱们的第一步还是训练体能，你现在的体能实在是太差了，若是经过长时间的活动的话，你便是会呼吸错落，这样是不行的，一旦在战斗之中，你这就是破绽，要明白，鬼神可是不需要呼吸的！”

陆明点了点头，灼照说的没有问题，这就是现实，不要说这是战斗了，就算是让自己背着芙蕾雅在这冰面之中活动，自己