下午三点。

明洋把户外棚子搭建好，苗泽就开始做饭了。

今日食谱：玉米炒肉沫、珍珠翡翠白玉汤。

想到苗泽正是长身子的年纪，明洋还特意买了一条鲫鱼，这种鱼营养价值高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质，易被人体吸收，经常食用能增强人体抵抗力，还含有丰富的锌元素，能够促进人体内多种酶的代谢。

不仅如此，明洋还准备了饭后甜点—