演化。

宁凡说道：“澜姐，别着急啊，练武岂是一招一式就能够完成的，我从小可是吃了很多苦的，慢慢来。”

“小凡，这拳法真的不简单，虽然打拳的时候很痛苦，但是打完后我感觉自己身体顺畅了很多。”

“对的，所以不着急，现在教你吐纳气息的办法。”

“嗯！”

两人一待就是一个下午的时间。

晚上云澜才拖着疲惫的身体去沐浴一番。

“小凡，反正你