明月经第一层，和之前未入门的时候差不多，都是运用一整套的动作，舒展筋骨，调动体内的气血，调节体内，达到锻炼肉身的效果，从而使得肉身得到突破，达到皮膜境的层次。

不过有些不一样的是，第一层的配套动作，比之前要复杂许多，虽说也有部分动作没变，但也有很多的新动作，需要去熟悉、掌握。

而且这些动作，还伴随着全身的肌肉配合，皮肤的紧绷、舒缓、心脏的跳动、呼吸的配合等等，并没有像表面