把体内热气沉降到小腹，然后再缓缓将其活动到全身。

这样可以改造自身的生机体能，用来养生练气最好不过。

可一旦过了极限，毛孔闭不住气，体内含的气便会全部涌出，瞬间汗如雨下。

就像是蓄满水的大堤突然泄洪，不但起不到养生作用，甚至会虚脱，重则更会脱力休克，乃至死亡。

古时那些战场厮杀的猛将，一场大战下来力竭而亡，大多就是这么死的。

对练内家拳的人来说，这