舌---将其转化成语言

炼---提示意志

发---付出行动

很显然，这四步是从四大行那里得来的灵感，不管怎么练，练到最后都是汇聚为一的“发”。

巴德盘坐到地上，凝神静气，试图让自己的心平静下来。

静坐冥想是基本功里的基本功，这一点，《志村修行笔记》里着重提到过。

志村一生教授过许多弟子，他曾经发现，很多人的格斗天赋非常不错，体魄也很强