从折返跑开始锻炼。

折返跑既是灵活性训练，也是提高速度和爆发力，让人步伐灵活，身体轻盈。

但是这种方式对脚踝负荷相当大，极其容易伤到脚踝，导致落下病根。

懂得S形移动或曲线移动特种兵不少，但折返跑易练难精，很少有人使用。

毕竟人的反应和速度，怎么能快得过子弹？

所以，无序移动，就像鬼故事，没见过却一直听说过

谭晓琳摊开从警察哪里得到了现场