躲闪功夫全在腰上的力量和技巧，这方面你得下苦功好好练练，规避他人欺负你是小，强身健体才是更重要的事，我示范一下，你试着跟着练练。”说着话，苏笑安放慢动作演示了好几遍。

金耀华学得特别认真，他原本就是个非常聪明的孩子，苏笑安又特别会教，半个多小时过后，金耀华已经初步掌握了其中的要领。

“打明儿开始，你每天得六天起床，上你家旁边的公园绕着湖边先跑上5圈，一开始，你可能连两圈都跑不下