王璟打开记录下来的九阴真经残篇，易经锻骨篇是顶级内功，螺旋九影是轻功身法，大伏魔拳和移魂大法是攻击法门。长期受岳不群教导，练气为先，虽然不一定正确，但作为一个武侠爱好者，当然明白高深的内功无疑是基础，只有基础打好了才能事半功倍。于是决定先修炼内功。

按真经所言，第一重需在每日日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初