。是由后外侧脚脚尖发力起跳的，落地必须和起跳为同一只脚，这样的跳跃简称T，3T是现在女单花样滑冰节目中必选的跳跃，也就是身体中空中转三周。

她讲得很清楚明白，也说这陆地上做这些跳跃会比冰上稍微轻松些，但也不是所有人都能做出来的。但她们都特别看好秦放歌，因为他超强的身体素质，力量，爆发，弹跳，甚至灵活度都不差。一般的爱好者，能跳出两周，就已经相当不错了，而且也得接受专业的教练指导，练过几年