松下去，最终达不到想要的效果。

这保持好身材，第一步当然就是合理饮食，也是非常关键的一点，尤其是晚餐，不能吃得太丰盛，油腻的，脂肪多，热量高的都不要吃。

但现在大家的情况正好相反，早餐午餐都吃得比较匆忙，也就晚餐时间充裕些，大餐什么的，基本都在晚餐吃。这样一来，和营养合理的饮食结构，就有了最本质的冲突。

女生们有鉴于此，也都一致决定，今天晚上就吃清淡点，还说把菜单给陈