老百姓常说，春困秋乏夏打盹。

因为这三个季节的晚上时间比起冬天来要短不少，造成晚上睡眠不足，白天就会犯困，精神不振，所以中午休息会儿，对解决疲劳是很管用的。

不过午休时间也不能过长，最好是在十五分钟左右。

因为时间过长，午休到深度睡眠的话，就会造成生物钟紊乱，晚上睡眠质量不好。

以前沈银冰在公司时，只要不外出，她都会在中午休息片刻，最多半小时就会起来