，形不要僵，松而不散，自然到位。两脚塌实，腰跨松沉，含胸跋背，顶要自然上领，臂要自然抬起……”老头儿不停说着当中要决：“腕不可弯，肘部截力，要从调整肩部顺其力，形和劲打顺之后，就以腰胯为主，做到腰胯松沉，气沉丹田，以打透为目的。”

洪小宝似有所悟，在这白顶重獾的不停重撞下不停调整着自己的身位，看其再一次扑来，身体微微一侧，在白顶重獾撞上自己的那一瞬间，顺着白顶重獾的力道，腰身合一，像是满