锻炼的方法其实很简单，就是平时多多柔按自己的耳根，你们照我这样，轻轻地揉，每次揉一刻钟左右，每天早晚各一次，这是非常有效固精的锻炼方法。”邓德华一边说着，一边对两人现身教学。

而一旁的闫峰和李元锋也跟着有模有样地学了起来。

两人越揉是越上瘾，不一会儿，便渐入佳境，整个脸都开始变得红扑扑的了，感觉自己就好像有了无限的干劲一样，恨不得现在就来一次！

“别说，这样揉