休息九十秒，重新继续。

其实平时青道也有做这样的练习，但因为是在一个球场里，所以一军的二十人是在一起的。这样一圈轮下来差不多有一分半，中间休息九十秒。

总共跑一圈的时间就是三分钟。一个小时二十次。

五十次，就结束了！

这个训练强度，已经是非常大了。而且也不是天天都这么练习，一般是两天到三天练习一次。

而现在！

轮一次加休息的时间总共不过就