是毕竟是第一次扎马步，一扎而且就是半个时辰，没扎一会儿，就觉得双腿酸胀，整个人不停地往下面坠。

江启臣头也没抬：“手抬高，腰腹用力，身子往上提！”

配合着江启臣的话，沈清禾又重新摆了个标准的姿势，继续扎。

只是这半个时辰，蹲的他腿都不是自己的了，他多少次想要蹲下去算了，可是一想到自己说过的话，就又重新忍着痛蹲在那里。

江启臣把手里头的鱼侍弄完，站了起来，甩了