那个小本里记载的，是比较稳妥的前期的一些运气方法还有修炼出门的基础而已。

一般来说，当体能到达了一定地步，锻炼到了一定程度以后，是能够感觉到‘气’的存在的。再深入研究的话，学会了控制这股‘气’，也就是我们所说的内功了。

内家功夫，也就是我们所说的内练一口气。

控制住这股气，会让实力大幅度增长。

杨辰所从《九转至尊诀》中提炼出来的控气方法还是非常实用