来，他又说，

“今天老头子要教的是站桩功，而我们之前练的是活步桩。

所谓百练不如一站，就是如此，

但两种都有可取之处。”

“文武，你看到好了，我们太极拳的根本就在跨根上，所以站桩是必须要练的。”

老爷子说着，也不含糊，摊开身子。只见他两脚略宽于肩，全身放松，肩自然垂下。两手叠于肚脐之上，左上右下。口微合，舌轻抵上齿龈。呼吸自然，可按需要发声。