做一些特定动作维持一段时间，以此来刺激体内的各个组织器官活跃起来，从而调整身体机能，产生大量的生命能量。

那些特定的动作看似简单，可是要维持一定时间，其实还是非常勤苦的，正常人最多一天可以锻炼一个小时，锻炼过多对于身体并没有好处。

一整夜都没睡的李云飞出了自己的工作室，第一眼就见到了正在空地里锻炼的小步，已经累的筋疲力尽的她竟然还在坚持锻炼，累的脸色苍白直冒虚汗，这完全是身体过