下来。

“事不宜迟，我们这就开始！”叶英凡雷厉风行的说道：“身法的基本要求就是速度够快，而只有找到合理的发力点，配合起来才能将速度做到最快。”

“我先教给你们一套基本的动作，等熟练之后再进行下一步的训练，你们认真看，用心记！”

说完，叶英凡便开始做演示动作，一边说着要求，尽量将动作放到最慢，方便易姐儿和方欣记忆。

在做这套动作的时候，叶英凡脑海中回想起自己年