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这看似小巧的金属块，却有数十斤的重量，这是杨建国炼制的一种用来辅助体能训练的法宝。

今天，秦歌的训练内容，便是负重单手攀爬。

从皇朝京都回来，及至现在，时间已经过去四个月。

这四个月，秦歌极少关心外界的事，组织里的事他早已不管，都是筱儿和老金、玉儿他们在打理。

秦歌一直带着战安凉和药不然进行苦修，每天起早贪黑，不怕自己当人一样的整。