大洋彼岸的大奶牛出战了，那么我这匹本土野狼也让你开开眼，什么叫做好身材。

这一个月每天训练，加上重生前自己这时期没事就撸铁，身材保持的还是很好的。

最主要的，这一月都在费身体，如何锻炼腹肌，科学给的方法就是赵明阳和刘冰冰还有孟小仙的做法。

那种需要非常费体力的，而且需要腰部和腹部发力。

赵明阳的腹肌确实好看，有线条和轮廓。

兄弟们你天天锻炼，夏天不