而他给自己的训练，不仅有全方位的力量、速度、敏捷度、防御等方面的训练，还有实战般的拳脚练习和附甲练习。

夜晚在他们的忘我训练中很快来临。

几人碰面后，回报和总结今日的训练情况。

听了大家稳步上升的训练进度，最后，姚锦华说道，“明天修整一天，重新制定训练项目和难度，后天再开始继续训练。”

听了姚锦华的话，大家都有些没有反应过来，这三个月来，无论怎么辛苦