军沙场征战，驰骋杀敌时的意境。

起身蹲伏若奔马，凌空虚度顶神开，纵横驰骋鬼神愁，反扎一枪天地惊。

这“奔马式”练到登封造极之处，便是如此，要凭空站出一匹马来，起伏之际，心神开阔，意境幽远，双腿肌肉半松半紧，脚趾紧抓地面，微微起伏，一张一合，一起一伏间如同呼吸吐纳般轻松自然，宛转如意，一旦动作，如流星赶月，迅猛无匹。

这几大基础武学，简易好懂，人人都可以修习，亦有强身健