天必须进行身体训练至少一个小时。

其中学校学生、公务员、在职员工，都有组织集中监测。其他人则需要每日上传锻炼的视频，进行抽查和举报，不得弄虚作假。如果是身体长期虚弱者, 这教学视频里，也有专门给长期体虚者锻炼的功夫。就算是天生或后天残疾的，同样也有他们锻炼的功法。谁都不能缺席每天一个小时的锻炼，除非是重病无法起身的人。

这样一来，全民锻炼就成了热潮。

除此之外，就是强