我心里不禁觉得好笑：她这个当秘书的还真养成了什么事都记录的习惯。我随即说道：“首先是在饮食上要注意多进食低脂肪、高纤维素饮，同时注意补充维生素、矿物质。前者可以增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，还能控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。其次是睡眠要有规律，规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。第三就是尽量要人工哺乳，哺乳能使乳腺