姿、队列、内务等方面的训练，一上来就是体能训练。体能训练就是跑，变着花样跑，五公里武装越野跑，十公里半装越野跑，十五公里无负重越野跑，冲圈、冲坡、山地循环越野……花样那叫一个多，跑到大家吐，吐完再吃，吃饱了继续跑。天还没亮的时候就开始冲山头迎接太阳公公，天黑的时候再冲山头迎接月亮妹妹，就没有个消停的时候。要不就是杠铃、单杠、双杠，还有就是俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、倒立……有时候跑着跑着，教官突然