周凡继续练习虎形十二式的苏醒四式，不过没有再贸然吸入元气，而是一式式拆解练习。

这样一式式拆解练习是为了更好地将身体的肌肉调动起来，有助于加快肌肉吸收元气的速度。

一次的效果不算明显，但只要勤奋刻苦，次数叠加就会有不小的成效。

就在周凡专心在后院练习的时候，他听到了前门传来喊声：“有人在家吗？”

正在练‘猛虎弹腿’的周凡听到了喊声，他翻了个跟斗，站直