慢积累，总会提高的。

而那些老兵们也没有偷懒，也在抓紧时间训练，那尽头丝毫不必新兵差。

秦姝是用特种兵的方法来训练这些老兵的。比如像负重跑、单双杠、攀爬、障碍等之类的增加身体体能方面的训练，这都是每天必须训练的东西，而且还会计时。为此，秦姝还特意贡献了计时表。

除了武器训练，还有军体拳也是必不可少的。

万一没了武器，也不至于束手就擒。

老兵们深知平