说负重以后还会再慢慢加重的，随后去海军练兵场跑步，那个一圈有1000米，要跑五圈。跑完步后稍作休息一下，不过也只有五分钟的休息时间，随后开始蹲一个小时的马步、做800个深蹲跳、500个俯卧撑和800个仰卧起坐，做完这些运动后还要和卡普对打，每次都是桐雨被打倒在地，即使卡普只是让她受了些皮外伤，但伤还是很多的。

下午则是把上午的运动再做一遍。晚上是卡普给桐雨的休息时间，桐雨就用这些时间来应