恍然，他说：

“我先负重跑了5圈，然后俯卧撑和蛙跳交替各做了5组，最后进行是几分钟的拉伸。”

“有什么问题吗？”

乔英子不懂，她看向黄芷陶。

“顺序有问题。”黄芷陶说：

“蛙跳属于无氧运动，过量的无氧运动会导致无氧糖酵解。”

“身体释放大量atp（腺苷三磷酸）的同时，身体内产生过量的乳酸，乳酸在大腿骨骼肌较为发达的地方聚集，就会出现酸疼的