的几个小时成效不可能太明显，但是的，经过这么高强度而且还是没有休息的训练，多少还是有点儿效果的。

就比如现在，刚开始的时候郑军虽然会打篮球，但是投篮的命中率并不高，但是经过这么几个小时的训练之后，他的投篮命中率很明显的高了很多，投五个，三个还是能中的，如果保持好状态的话五个连中也是有可能的。

至于武军曲柳城马焱涛他们，郝建对他们并没有抱有太大的信心，但是本来连球都运不稳的他们此